I Bambini hanno Diritto a Non Essere la Nostra Unica Ragione di Vita

La possibilità di curarsi di se stessi è fondamentale per la sopravvivenza, per la nostra self-efficacy e per la nostra autostima. Sin da bambini apprendiamo la condivisione, la cooperazione, la vicinanza, l’altruismo. Spesso però sono presenti nel lessico comune frasi “tossiche” come: “Se non mangi quella pietanza si un bambino cattivo”, “se non gli dai […]

Canzoni per calmare l’ansia secondo le scienze

Il medico Lewis-Hodgson, insieme all’istituto Mindlab, ha condotto uno studio di ricerca per indicare le migliori canzoni per calmare l’ansia. Cambiano, ad esempio, i battiti del cuore, la respirazione, la pressione arteriosa. Che la musica eserciti una forte influenza sul nostro stato d’animo è risaputo o facilmente intuibile. Diverse ricerche dimostrano una stretta correlazione tra la […]

Fare esercizio fisico può far bene alla salute mentale: lo dice la scienza

Secondo uno studio, l’esercizio fisico migliora notevolmente la nostra salute mentale percepita, che potrebbe avere un’influenza diretta sullo stato d’animo e sui comportamenti relativi alla cura personale. Esercizio fisico e salute mentale sono due fattori direttamente legati tra loro. Secondo numerosi studi, l’esercizio fisico può aiutare a gestire i problemi di salute mentale oppure aumentare […]